Sporternährung
Weil Ernährung der Treibstoff für sportliche Leistung ist.
Meine Beratung ist für dich, wenn...
... du deine Leistung trotz vieler Trainingsstunden nicht steigern kannst
... du nicht weißt, was du vor, während oder nach dem Training essen sollst
... du während des Trainings wenig Energie hast
... deine Regeneration tagelang dauert
... du aufgrund deines Arbeitsalltages und Trainingsumfanges Schwierigkeiten bei der Mahlzeitenplanung hast
Magen-Darm-Probleme
Wie verhindere ich Übelkeit und Bauchkrämpfe im Training?
Körper-Komposition
Wie kann ich Muskelaufbau unterstützen und Fett abbauen?
Regenerations-Turbo
Wie werde ich schnell wieder fit für die nächste Einheit?
Wettkampf-Vorbereitung
Wie geht "Carbo-Loading" und wie verpflege ich mich im Wettkampf?
Energie & Performance
Was, wann und wie viel vor, während und nach dem Training essen?
Mögliche Themen
Erstgespräch
Bei einem kurzen Telefonat besprechen wir deine aktuelle Situation.
Ablauf deiner Beratung
Kennenlernen
Folgetermin(e)
Wir analysieren deinen aktuellen Trainings- und Ernährungsalltag sowie deine Ziele und erstellen ein Konzept für dich.
Wenn du willst, analysieren wir auch deine Körperzusammensetzung mittels BIA-Messung.
Wir passen den Plan im Alltag und im Training an, bis er perfekt zu dir passt.